반응형 건강22 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능 브로콜리는 로마제국 시대에도 먹던 양배추의 한 종류를 이탈리아에서 개량한 것인데 여러 해외 매체를 통해 슈퍼푸드로 선정된 바 있는, 케일과 마찬가지로 양배추가 원종인 브로콜리에 대해 알아보겠습니다. 피부를 건강하게 브로콜리에 풍부하게 들어 있는 설포라판(Sulforapane) 비타민C와 비타민A는 피부를 탄력있고 윤기 있게 만들어 줍니다. 이 성분들은 노화 및 자외선으로 인한 피부 손상을 막고 염증에 억제하여 피부를 건강하게 만들어 주는 역할을 합니다. 또한 브로콜리의 생화합물은 피부암 발생을 억제 한다는 연구 결과가 있습니다. 뼈를 튼튼하게 브로콜리에 풍부하게 들어 있는 칼륨, 칼슘, 마그네슘은 뼈 건강에 좋습니다. 골 밀도를 높이고 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 위장 건강에 도움 위장 건강.. 2022. 4. 19. 세계 10대 슈퍼푸드 단호박의 효능 및 섭취 방법 단호박에는 항암 효과를 지니는 베타카로틴이 늙은 호박에 비해 무려 17배나 많고 비타민B와 비타민C가 풍부하여 몸의 원기를 돋우고 면역력을 강화하며 식이섬유도 많아 소화를 도와 배변을 원활하게 합니다. 단호박은 수확후 후숙기간을 2주정도 거치면 당도가 높아지기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거쳐 죽,튀김,볶음,즙,차 등 다양한 음식에 활용되는 식재료입니다. 각종 무기질 및 비타민이 듬뿍 들어 있는 단호박의 효능에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 당뇨 예방 단호박에 함유된 칼륨 성분은 나트륨의 배출을 도와 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 또한 단호박에는 비타민B12 구성성분인 코발트 성분과 페놀산 성분이 들어 있어 신진대사를 활성화하고 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당수치의 조절을 도와 당뇨의 예방 및 개선에 .. 2022. 4. 18. 계피의 효능 그리고 모기, 벌레 퇴치 스프레이 만들기 우리가 주변에서 쉽게 접할 수 있는 계피. 계피는 식용 및 약재로도 많이 쓰이는데 세계 3대 향신료 중 하나이자 육계나무의 나무껍질인데 한방에서는 그 껍질을 3가지로 분류해서 사용합니다. 위쪽 얇은 작은 가지는 계지, 나무밑동 쪽의 두꺼운 껍질은 육계, 그 위 가지의 껍질을 계피라 합니다. 두께가 얇을수록 맛과 향이 약해지는데 우리가 주로 사용하는 계피는 이 중간에 해당됩니다. 그럼 계피를 사용한 벌레 퇴치 스프레이 만드는 법 및 계피의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 벌레 퇴치용 계피 스프레이 만드는 법 준비물 : 계피, 소독용 에탄올 1. 통계피를 적당량 씻어 말린 후 용기에 넣습니다. (주의 : 바싹 말려야 합니다) 2. 소독용 에탄올을 계피가 잠길 정도로 넣습니다. 3. 3주간 기다립니다... 2022. 4. 17. 밤의 효능 및 활용 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양을 고루 갖추고 있고 함량도 풍부해 완전 식품이라 불리는 밤. 천연 소화제이자 장 건강은 물론 뼈를 튼튼하게 하고 염증을 줄여 주는 슈퍼푸드 밤의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 면역력 강화, 눈 건강 밤에 들어 있는카로티노이드 성분이 체내에 들어오면 비타민 A로 전환되기 때문에 눈 건강에 도움을 주어 시력 보호 및 야맹증 개선에 효과가 있습니다. 또한 밤에 다량으로 들어 있는 비타민 B6는 면역력을 강화해주고 바이러스와 세균으로 부터 몸을 보호하여 피로회복 및 감기 예방에 도움이 됩니다. 상처 응급처치 날카로운 도구로 상처를 입거나 피부병 및 벌레에게 물렸을 경우에도 생밤을 씹어 상처에 붙이면 해독작용을 합니다. 지혈 성분과 함께 독소를 제거해주.. 2022. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
