밤의 효능 및 활용

탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양을 고루 갖추고 있고 함량도 풍부해 완전 식품이라 불리는 밤. 천연 소화제이자 장 건강은 물론 뼈를 튼튼하게 하고 염증을 줄여 주는 슈퍼푸드 밤의 효능에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

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면역력 강화, 눈 건강

밤에 들어 있는카로티노이드 성분이 체내에 들어오면 비타민 A로 전환되기 때문에 눈 건강에 도움을 주어 시력 보호 및 야맹증 개선에 효과가 있습니다. 또한 밤에 다량으로 들어 있는 비타민 B6는 면역력을 강화해주고 바이러스와 세균으로 부터 몸을 보호하여 피로회복 및 감기 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

상처 응급처치

날카로운 도구로 상처를 입거나 피부병 및 벌레에게 물렸을 경우에도 생밤을 씹어 상처에 붙이면 해독작용을 합니다. 지혈 성분과 함께 독소를 제거해주는 성분이 들어있기 때문입니다.

 

 

피부미용

밤에 들어 있는 카로티노이드라는 색소는 항산화 물질로 피부를 윤택하게 하고 노화를 예방합니다.

 

 

 

숙취해소

밤을 술안주로 먹거나 술자리 후 밤을 먹는 것도 숙취해소에 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부하기 때문인데 거의 모든 숙취해소제에는 비타민 C가 함유돼 있습니다. 비타민 C는 숙취를 유발하는 알코올 분해물질인 아세트알데하이드의 생성을 억제하고 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

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위장, 신장 건강에 도움

동의보감에서는 배탈과 설사가 심할 때 군밤을 천천히 씹어먹으면 효험이 있다고 소개하고 있을 만큼 천연 지사제로도 불립니다. 밤은 위장과 신장이 허약하거나 식욕부진, 묽은 변을 자주 보는 사람이 즐겨 드시면 좋은데 밤 속에 들어있는 과당에 위장을 튼튼하게 해주는 성분이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 배탈, 설사가 심할 때는 군밤으로 드시고 신장이 약한 경우는 생밤을 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

멀미예방

차 멀미 또는 배 멀미에는 딱딱한 생밤을 4~5개 씹어 먹으면 멀미로 인한 구토나 울렁증의 증상이 가라앉습니다.

 

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